A lehangoltság bizonyos időszakokban a legtöbbünk életébe beköszön. Lehet egy gyászfolyamat része, motivációvesztés, önértékelés csökkenése, vagy számos más esemény, mely elindította bennünk ezt a folyamatot. Jelen esetben nem a depresszióról beszélek és mindenképpen hangsúlyozom, hogy aki huzamosabb ideig depressziós tüneteket észlel magán, keressen fel pszichiáter, vagy pszichológus szakembert. A lehangoltság feldolgozásához és az új életszemlélet kialakításához szintén hasznos lehet segítséget…
Az alkohol könnyen okozhat gondot. Bármikor elérhető és azonnali feszültségoldást nyújt. De valóban segít? Tényleg oldja a feszültséget? A válasz természetesen az, hogy nem. Amennyiben hasonló indokkal iszunk, valójában van mögötte egy ok (vagy több), amivel nem tudunk megküzdeni. Az alkoholfogyasztás megoldást nem nyújt rá, csak átmeneti kikapcsolást, vagy kidőlést okoz. Attól még másnap a nehézség ugyanúgy ott van és…
Az alkoholizmus a családban számos problémát és nehézséget okoz nem csak a függőnek, hanem a hozzátartozói számára is. Hatással van mind a családi dinamikára, mind a gyermekek fejlődésére. Sokszor a függő azt gondolhatja, hogy nincsen hatással a gyermekeire. Nos, ez nem teljesen van így. A gyermekek valójában nagyon is érzékelik a problémát, legyen szó 6 éves, vagy 15 éves gyermekről.…
A megfelelő és harmonikus kommunikáció a munkahelyen, számos területen segítheti az ott dolgozók együttműködését. A következőkben néhány előnyét osztom meg Veletek, az effektív munkahelyi kommunikációnak. A megfelelő kommunikáció csökkenti a konfliktus valószínűségét. A konfliktusok általában a következőktől alakulnak ki: Félreértések miatt, melyek során: minket értenek félre, vagy mi értjük félre a másik felet. Ehhez szorosan kapcsolódik az is, hogy nem…
Rendszeresen találkozunk olyan helyzetekkel, melyek bizonytalanok. Lehetséges, hogy a helyzetnek több kimenetele elképzelhető, vagy több megoldás létezik rá, esetleg kiszámíthatatlanok a környezeti behatások. A bizonytalanság- és kétértelműségtűrés összefügg azzal, hogy a stresszel, a nem kiszámítható helyzetekkel milyen módon tudunk megküzdeni. A bizonytalanságtűrés kapcsolatban áll azzal, hogy hogyan birkózunk meg azokkal a kérdésekkel, melyekre nem találunk, vagy esetleg nehezen találunk választ.…
Míg bizonyos emberek el sem tudják képzelni, hogy gyermeket neveljenek, másoknak a lehető legnagyobb öröm a világon. Ez mindenkinek az egyéni döntése és, ha valaki nem is szeretne szülni az örökbefogadás egy nagyon jó opció. Annyi árván maradt gyermek van a világon, aki csak szeretetre és törődésre vágyik. Így, ha valakiben meg van a motiváció erre, meleg szívvel ajánlom. A…
Mi felnőttek is, ha átgondoljuk bizonyos módokon fejezzük ki a szeretetünket. Hogyan érezzük magunkat igazán szeretve? Esetleg az a fontos, hogy minél jobban verbalizálják, vagy az érintés a legfontosabb? Figyelem? Odaadás? Beszélgetés? Együtt töltött idő? Ajándékok? Mindegyik említett tényező a szeretet része, de azért egyénenként meg van, hogy mi az, ami kiemelkedő számunkra és a partnerünk, vagy gyermekünk részére. Lehet,…
A serdülőkor a változások időszaka. Az a fiatal, akinek gyermekkorában sok barátja volt, lehet most kapcsolatteremtési problémákkal küzd. Akinek nem okozott nehézséget a tanulás, annak lehet most romlanak a jegyei. Ez fordítva is igaz lehet. A példákkal csupán azt szerettem volna érzékeltetni, hogy maga a testi, lelki változásokon túl, ott van az iskolaváltás , leválás a szülőkről és még számos…
A gyermekkor biztonságát követően a serdülőkor valóban a bizonytalanságok időszaka. Változik a test, a kapcsolatok, az autonómia a problémák. Az önértékelésünk fontos része a személyiségünknek és viselkedésünknek. Segít abban, hogy beilleszkedjenek gyermekeink a közösségbe, merjék felvállalni véleményüket, jobban tolerálják a stresszt és megfelelően értékeljék önmagukat. Az önértékelés segíti az autonómia kialakulását, a dicséretek vállalását, az érzelmek szabályozását, az új dolgok…
Előző írásomban az új kezdetre tértem ki. Az alábbiakban arról olvashattok majd, hogy bizonyos gondolatokkal, nehézségekkel, hogyan tudtok megbirkózni. Hogyan rakjam helyre azokat a dolgokat, amiket megbántam? Mindenki megbán bizonyos dolgokat időről időre. Ez a tanulásunk, fejlődésünk szerves része. Hibázunk, és hibázni bizony emberi dolog. Azokkal a cselekvésekkel, történésekkel kapcsolatban, amiket megbántunk az alábbiakat érdemes végig gondolni, esetleg leírni: Aktívan vagy…