Szorongás a munkahelyen

A szorongás kihathat a munkahelyi életünkre és fordítva a munkahelyünk is okozhat számunkra szorongást. Igazából a szorongás egy elég összetett mentális nehézség, mely kapcsán érdemes életünk minden területét megvizsgálni, hogy mik lehetnek a kiváltó okok, hol tudnánk fejleszteni a megküzdésünket. Ahhoz, hogy a munkahelyünkön fellépő szorongást csökkentsük, fontos megfelelő stresszkezelő és megküzdési stratégiákat kiépíteni.  A munkánk számos területe okozhat számunkra…

Learn More

A szezonális affektív zavar

A mindennapi beszélgetéseink folyamán ebben az időszakban előfordulhatnak a következő állítások: “úgy érzem nyomaszt a rossz idő”, “egyre fáradtabbnak érzem magam, ahogy rövidülnek a napok”, “szomorúnak érzem magam, ahogy múlik a nyár”. Ez egy természetes folyamat része, hiszen akár, ha a költészetre gondolunk az őszt az elmúlás időszakának is szoktuk nevezni. Arról lesz ma szó, hogy mikortól állhat fenn az…

Learn More

Az igazságügyi pszichológiai szakértésről

Az igazságügyi pszichológus hosszas képződés után láthatja el az igazságügyi szakértői feladatokat. Ehhez először gyermek, vagy felnőtt klinikai szakirányon kell végeznie, majd kellő tapasztalat után képződhet tovább igazságügyi szakértő pszichológusnak. A szakértői vizsgálatot különböző szervek jelölik ki számára, mint a rendőrség, vagy a bíróság. Ők ezeket az ügyeket nem válogathatják meg. Ugyanúgy kapnak büntető-, és polgári peres eljárásokkal kapcsolatos vizsgálatokat.…

Learn More

A terápiás motivációkról

A terápiát számos tényező motiválhatja. Mai írásomban az saját terápiás motivációról  és a terápia előnyeiről lesz szó. A pszichológushoz járás igazából mindenkinek ajánlott, ugyanis az emberek életében vannak változások, nehézségek, elakadások. Akkor is, ha úgy érzik, ezek nem állnak fenn Önöknél, érdemes belevágni a terápiába. Hiszen a terápia nem csak a nehézségek feldolgozásában és megoldásában segíthet, hanem általa megismerhetjük önmagunkat…

Learn More

Hogyan biztassuk szülőként a gyermekünket a barátkozásra?

A gyermekkori barátságok fontos szerepet töltenek be a gyermekek szociális érésében és fejlődésében. A baráti kapcsolat kialakulása az első kortársakkal létesített kapcsolati forma is, az addigi szülői kapcsolat után. Az iskolai mindennapokban a gyermekek támaszt és támogatást tudnak egymásnak nyújtani, amelyre minden iskolásnak szüksége van. A barátságok kialakulása a gyermekek lelki jól-létének kialakulásához és fenntartásához is hozzájárul. A szokásos “Milyen…

Learn More

Iskolában megjelenő erőszak és agresszió

Az iskolában, mint társas közegben bizony felütheti fejét az agresszió és olyan viselkedésformák, melyek során ártanak egymásnak a gyermekek. Most elsősorban nem a bullyingról/ zaklatásról lesz szó, hanem olyan sokszor ártalmatlannak tűnő apró, vagy akár erőteljesebb agresszív megnyilvánulásokról, melyekkel egymást bántják a gyermekek.   Ide sorolnám a hirtelen haraggal történő válaszreakciókat. Azt, hogyha türelmetlenül egyből ütnek a gyermekek, ha valaki…

Learn More

Hogyan tudom segíteni a gyermekemet az óvodakezdésben? 

Az óvoda előtt azok a gyermekek, akik jártak bölcsődébe, már szokva vannak valamilyen szinten az intézményekhez, de vannak olyan társaik is, akik az otthoni környezetből kezdik el az óvodás létet.  Milyen képességeket érdemes fejleszteni, ahhoz, hogy a gyermekünk jól tudjon funkcionálni az óvodában?  Az önszabályozási képességekre érdemes figyelmet fordítani és gyermekünket segíteni ezeknek az elsajátításában. Erre segítségül lehet az, hogyha…

Learn More

Iskolaérettség – Mikor lesz kész az iskolára a gyermekem?

Magyarországon manapság a gyermekek leggyakrabban 6-7 évesen kezdik az iskolát. Persze, vannak, akiket tovább tartanak az óvodában. Ezzel kapcsolatban szeretném eloszlatni a tévhiteket, ugyanis minden gyermek a saját tempójában fejlődik és érik, ami teljesen normális. Vannak gyermekek, akiknek szükségük van plusz fejlesztésre, vagy pszichológiai segítésre, de előbb- utóbb mind elérnek oda, hogy alkalmasak legyenek az iskola „szigorúbb” rendszerébe is beilleszkedni.…

Learn More

A munkahelyi stresszről

Az előző általános pszichoszomatikai áttekintést nyújtó cikkemet gondolnám tovább a munkahelyi pszichoszomatika irányába. A stressz a mindennapi életünk része. Beszélhetünk distresszről és eustresszről. A distressz során negatívan éljük meg a stresszt, az eustressz során pedig az motiválóan hat ránk. Mi a helyzet a munkahelyi stresszel? Nos, a munkahelyen nagyon sok stressz faktor érint bennünket. Onnantól kezdve, hogy teljesítési helyzetben vagyunk,…

Learn More

A testünk és lelkünk kapcsolata – a pszichoszomatikáról

A pszichoszomatikus betegségek, tehát lelki eredetű testi megbetegedések megjelenése viszonylag gyakori az orvostudományban. A testünk és lelkünk összekapcsolódik, tehát oda-vissza hat egymásra. Amennyiben valamilyen lelki problémánk van, nagy eséllyel megjelenhetnek szomatikus, tehát testi tüneteink is és a testi megbetegedéseink is hatnak a lelkünkre. A kiegyensúlyozott lelki állapotnak és egészségnek fontos részét képezi az, hogy a testünkkel harmonikus legyen a kapcsolatunk.…

Learn More