Konfliktusok gyakran kialakulnak gyermekkorban. Ekkor még tanulják a gyermekek a szociális készségeiket, határaikat, képességeiket és tulajdonképpen mindent a világról. Érdemes lehet a gyermekeket arra megtanítani, hogyan tudnak megtanulni rendesen vitatkozni a barátaikkal. Természetesen nem elvárható, hogy egyből megtanulják azt, hogyan helyezkedjenek a másik szerepébe és értsék meg a nézőpontját. Valójában ez is egy tanult folyamat és az idegrendszeri érés is…
Az első és legfontosabb, hogy az általunk kiválasztott partnerrel szemben legyenek reális elvárásaink. Senki sem tudja a fejünkben elképzelt tökéletes ideál képét megvalósítani, főleg nem úgy, hogy arról nem kommunikálunk nyíltan. Ehhez elkerülhetetlen a minőségi beszélgetés, a másik meghallgatása és az elfogadás. A kommunikáció a kapcsolat alappillére: Szánjunk minőségi időt a beszélgetésre. Valóban figyeljünk oda és hallgassuk meg a párunkat.…
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar az egyik leggyakoribb gyermekkori mentális zavar 5-11 százalékos előfordulási aránnyal. Az ADHD-t felnőttkorban sokkal ritkábban diagnosztizálják, mint gyermekkorban. A fő tünetei a figyelemzavar mentén szerveződnek, mint a figyelmetlenség, impulzivitás, szétszórt figyelem és a hiperaktivitás. A kialakulásának okai között megtalálhatóak a genetikai és környezeti tényezők is. A magzatkori hatások, mint a különböző méreganyagok, vagy traumák szintén közre játszhatnak. …
Első körben azt érdemes tisztázni, hogy milyen tünetei vannak egy pánikrohamnak és mire érdemes odafigyelni, ami valóban veszélybe sodorhatja az illető életét. A pánikroham tünetei az alábbiak lehetnek: heves szívverés reszketés, izzadás nehézlégzés, levegő kapkodás mellkas fájdalom a kontroll elvesztésének érzése halálfélelem, félelem a megőrüléstől intenzív félelem érzet a test feletti uralom elvesztésének érzése Mely tünetek jelezhetnek veszélyt? olyan jellegű…
A gyermekeknek a biztonságos teret mi felnőttek nyújtjuk. Krízishelyzetben ez még fokozottan jellemző, sok mindent mi felnőttek sem értünk, a gyermekek pedig még jobban össze vannak zavarodva. Egy ilyen helyzetben könnyen eluralkodhat a félelem és a szorongás. Amikor nem tudjuk pontosan mi zajlik körülöttünk, az agyunk folyamatosan kattog, próbálja kitölteni a hézagokat a tudásunkban. Az egyik legfontosabb amit tehetünk, hogy…
Az előző írásomban a bullying különböző lehetséges jeleiről írtam. Ezzel a bejegyzéssel különböző bullying megelőzéssel kapcsolatos ismereteket kívánok megosztani, mely egyébként nem csak pedagógusoknak lehet hasznos, hanem szülőknek és gyermekeknek is. Pedagógusként fontos odafigyelni a gyermekekre. Sokszor a bullying akkor derül ki, amikor már elharapódzott, mert bizonyos esetekben az életkori sajátosságoknak tudjuk be a piszkálódást. Ekkor pedig fokozottan érdemes odafigyelni…
A bullying egy fizikai, vagy érzelmi szinten történő visszatérő bántalmazás, mely során az erőviszonyok a felek között eltolódnak. Leggyakrabban munkahelyen, iskolában, vagy az interneten zajlik (cyberbullying). Milyen jelei lehetnek a bullying-nak gyermekeknél? agresszív viselkedés gyakran émelyeg, hányingere van, rosszul érzi magát nem akar iskolába menni rémálmok és alvási nehézségek gyötrik ismeretlen eredetű sérülések láthatók rajta barátok elvesztése és társas helyzetek…
A munkahelyünkön könnyen úrrá lehet rajtunk a stressz, az elvárások és a kritikusság. Előfordulhat, hogy vagy saját magunk által állítunk magunknak túl nagy követeléseket, vagy a főnökünk, esetleg kollégáink felől érkezik az elvárás. A legfontosabb benne az, hogy megtanuljuk magunkat értékelni és nem mindig a külső megerősítésre várni. Ugyanis így, könnyen elkezdhetünk frusztrálódni és túlhajszolni magunkat. Az is lehetséges, hogy…
Akik az imposztor szindrómával küzdenek úgy érzik, hogy jobban értékelik őket, mint amilyenek valójában. Magasabb beosztásban vannak, mint amit érdemelnek, nem érzik magukat elég okosnak, intelligensnek és kompetensnek a munkájukhoz. Attól tartanak, hogy egyszer valaki kideríti az „igazságot” róluk, ami az ő esetüknél az, hogy valójában nem érdemlik meg ahol tartanak. Úgy érzik, hogy amit elértek az külső behatásoknak köszönhető,…
Előző írásomban a lehangoltság feldolgozásán és azon való felülkerekedésről írtam. Ez a bejegyzés annak az írásnak a folytatása és amennyiben még nem olvasták , érdemes azt is elolvasni, hiszen számos hasznos tudnivalóval gazdagodhatnak. Miképpen cselekedjünk? Amikor a sok nehézség és lehangoltság úrrá lesz rajtunk a következő tevékenységek és gyakorlatok segíthetnek: Igyekezzünk arra fókuszálni, hogy mik azok a dolgok, amiket jól…