John Bowlby (1969) és Mary Ainsworth (1978) alapján négy különböző kötődési stílust különböztetünk meg. A biztonságosan kötődőt, elutasító- elkerülőt, szorongó -ambivalenst és a dezorganizáltat (szorongó-elkerülő). A biztonságosan kötődő személy meg tud bízni másokban és komfortos mind az intimitással , mind a térrel a kapcsolaton belül. Az elkerülő kötődési stílusú személyeknek nehezére esik az intimitás kialakítása, a kapcsolatban nehezen maradnak benne,…
Emberként a biztonság és ismerősség megélését keressük. Azonban világunkban állandó a változás. Nem csak a technikai fejlődés folyamatos, de vannak olyan tényezők a környezetünkben, melyekre viszonylag kevés ráhatásunk van. Esetleges munkahelyi változások, társadalmi problémák megjelenése és természeti jelenségek. Gondolhatunk itt kisebb és nagyobb mindennapi dolgokra, magánéletünk változására is. Bizonyos tulajdonságok, mint a rugalmasság, problémamegoldás és pozitív hozzáállás képessége segítheti a…
Az önértékelés az önmagunk képességeinek, tulajdonságainak a szubjektív értékelése. Az önértékelésünk ideális esetben, se nem túl alacsony, se nem túl magas, így érdemes egy egyensúlyi állapotot kialakítani, ahhoz, hogy elérjük a kívánt kiegyensúlyozottságot. Az alábbiakban arról lesz szó, hogyan , milyen módszerekkel tudjuk az önértékelésünket fejleszteni. A gondolati torzítások azonosítása Amikor a negatív gondolati spirálba kerülünk, igyekezzünk azt azonosítani és…
Önértékelés, vagy önbecsülés alatt a saját magunk értékeinek szubjektív észlelését értjük. A képességeinkben és tulajdonságainkban való hitünk és magabiztosságunk tartozik ide. Az önértékelésünk részét képezi a kialakult identitásunk, önbizalmunk és biztonságérzetünk. Ezen felül a kompetencia és a valahová tartozás érzésének megélése is bele tartozik. Az egészséges önértékelés támogatja a testi és mentális jól-létünket, motivációnkat és az élettel való elégedettségünket. Az…