Az előző cikk folytatásaként tárgyaljuk ma tovább a nyári feltöltődés lehetőségeit. Milyen tevékenységek segíthetik a nyári feltöltődésünket? Próbáljunk ki új dolgokat Egy új hobbi, könyv, tanulmány, amibe mindig is bele akartuk magunkat ásni. Nyáron megteremthetjük rá a teret, hogy ezekre időt szánjunk. Megoszthatjuk ezt egy szerettünkkel is, és így mélyebb kapcsolódást alakíthatunk ki vele. Ezek az újfajta tapasztalatok és élmények…
Maga a nyári vakáció és nyaralás nem csak azért fontos, mert a melegben nehezen tudunk koncentrálni. Igaz, az időjárás egyre melegszik, de a fő oka a nyári kisebb-nagyobb leállásoknak a feltöltődés. Amennyiben nem adunk magunknak időt a regenerálódásra, egyre inkább fenyeget a kiégés veszélye minket. A kiégés egy hosszantartó stresszhatás következménye. Jelei lehetnek: érzelmi, mentális és akár fizikai kimerülés megjelenhet…
A magányosság élménye további magányosságot szülhet, hiszen nem érezzük magunkat elég jónak, megtanulhatjuk profi módon elrejteni a magányunkat, így egy ördögi körbe kerülünk, hiszen ilyenkor nehéz újra beengedni másokat belső köreinkbe. Ez a maszk és elhatárolódás igazából tovább erősíti bennünk a magány érzését, hiszen belső tartalmainkat nem osztjuk meg másokkal. A magányos érzés arra vonatkozik, hogy az egyén érzelmi distresszt…
A gyermekkori tapasztalataink következményeit vitathatatlan, hogy érezzük felnőttkorunkban is. Számos hatása lehet mind a társas kapcsolatainkra, énképünkre, megküzdésünkre, annak, hogyan kapcsolódtunk a szüleinkkel, amikor kicsik voltunk és sérülékenyek. A gyermekkori traumáink meghatározóak. Számít az, hogy mikor szenvedtük el őket, egyszeri eseményről, vagy elhúzódó traumatizáló tényezőkről beszélünk, számíthattunk-e az elsődleges gondozónk támogatására, és függ a megküzdési képességeinktől és rezilienciánktól is. Következménye…
Annyi inger befolyásol már minket az ideális testképpel és szépséggel kapcsolatban, hogy nagyon nehéz valóban jó kapcsolatot kialakítani a testünkkel. Mára már elindultak mozgalmak a „tökéletes” testtel való reklámozás ellen, de ennek ellenére a mai napig rengeteg nehézséget okoz a téma sok-sok embernek. A legfontosabb és leghatékonyabb módja az egészséges testkép kialakításának az, hogyha megbocsátunk, elfogadunk és értékelünk. A testkép…
Itt a nyár a természet csak úgy virágzik és ez megnöveli bennünk is a motivációt, hogy kimozduljunk. Egy kellemes séta a parkban, biciklitúra, kirándulás, strandolás. Számos olyan programot tudunk tervezni, amikor végre kimozdulhatunk a zárt térből. Érdemes is, hiszen a természet közelségének számos pozitív hatása van ránk nézve. A természetben való jelenlét megfelelő környezet lehet minden tudatos jelenlét gyakorlatnak. Egyszerűen…