A stressz témakörén belül úgy gondolom a relaxáció és meditáció igazán megér egy külön fejezetet. A mai rohanó életünkben szinte mindenki arra vágyik, hogy megtalálja a békét, nyugalmat, kikapcsolódást. Nagyon fontosnak találom, hogy mindenki megtalálja a saját nyugalmát, és megtanulja az elfogadást, megnyugvást, kikapcsolás lehetőségét. Rengeteg inger ér bennünket. Ez tény. Számos lehetőség, elintézendő feladatok végtelen sora, és romba dőlő…
A stressz a mindennapi életünk része, mely egy bizonyos fokig természetes, ám egy adott szinttől megnehezíti a krónikus stresszben szenvedő személy életét. A stressz és a szorongás szorosan összefüggő fogalmak, az alábbiakban néhány a hétköznapokba könnyen beilleszthető technikával és szokással készültem, melyek segíthetik a stresszel való megküzdést. Ahhoz, hogy meg tudjunk küzdeni a stresszel és a szorongással, egyfajta életmódváltásra van…
A kiégés egy érzelmi, mentális és sokszor fizikai kimerülés, mely a tartósan fennálló, vagy ismétlődő stressz miatt alakul ki. Megjelenhet a munkánkban és a kapcsolatainkban is. Nem csak az lehet az oka, hogyha túl sok órát dolgozunk, hanem az is, ha olyan munkahelyünk van, amely nagyon eltér attól, ahol jól éreznénk magunkat. Jellemzője a letargia, depresszió, mely összefügghet a saját…
A ghosting egy olyan jelenség, mely során egy ember úgy szakítja meg a kommunikációt, hogy egyszerűen csak felszívódik, nem ad magyarázatot a másik félnek. Leginkább ez romantikus kapcsolatokban fordul elő, de „megszakíthatnak” így velünk barátságokat, üzleti kapcsolatokat is. Miért ghostingolnak? A ghostingoló általában azért választja ezt a stratégiát a kommunikáció „lezárására”, mert így nem szükséges konfrontálódnia, érzelmi energiát belefektetnie és magyarázatot…
Az életünk során többször ránk törhet a kérdés, hogy vajon mit is szeretnénk igazán? Mit szeretnénk dolgozni? Milyen párkapcsolatot szeretnénk? Hogyan tudok kiteljesedni? Melyik városban szeretnék élni? Az, hogy eldöntsük, mit szeretnénk egy gondolatáradatot indít el bennünk és könnyen belekerülhetünk egy spirálba, amitől maga a döntéshozás egészen nehezített lehet. Ezzel szemben, sokszor egészen konkrét elképzelésünk van arról, hogy mi az…
Az egyetemi évek mindenki szívében mélyen dédelgetett emlékeket hívnak elő. Júliusban újra számos végzős egyetemista szerzi meg a diplomáját, és veti bele magát az álláskeresésbe, ha még nem kezdte el. Egyetemi éveink végén, már a záróvizsga közeledtével érdemes elkezdeni keresgélni. Járjunk nyitott szemmel, figyeljük az álláshirdetéseket és akár, már az utolsó félév elején, el is kezdhetünk jelentkezni rájuk. Sok munkáltató…
Az elmúlt év során a mindennapjainkat a Covid-19 pandémia hatotta át. A félelem, szorongás, bizonytalanság, esetlegesen a reménytelenség dominálta az érzelmeinket. Hiszen, egy teljes mértékben bizonytalan, új és veszélyeket rejtegető helyzet alakult ki. Szinte egyik pillanatról a másikra teljesen el lettek vágva a szociális kapcsolataink, bezárkóztunk, maszkot húztunk, hogy óvjuk egymást a fertőzéstől. Az új norma ennek érdekében az érintkezések…
A gyermekek fejlődése során különös fontosággal bír a szociális környezetük. Amikor elkezdenek bölcsődébe, óvodába, majd iskolába járni, szépen fejlődik ki a folyamat, ahogy kapcsolatokat alakítanak ki kortársaikkal. Ebben gátat szabhat a szégyenlősség, szorongás, impulzuskontroll zavar és az önszabályozási nehézség. A kapcsolatok kialakításához gyermekünk szociális készségeinek fejlődése elengedhetetlen. Ezeknek fejlesztésében igen nagy segítséget nyújthatunk. A barátságok kötéséhez nagyon fontos, hogy a…