Az ünnepek meghittsége és kellemes hangulata valójában bennünk dől el. Attól függ, hogy akikkel együtt töltjük, azokkal hogyan kapcsolódunk és viselkedünk egymással. Nem a tárgyi ajándékoktól és azok értékétől függ, hogyan fog telni az együtt töltött idő. Az ünnepek a törődésről, gondoskodásról, szeretetről és a kapcsolódásról szólnak. Mind másokkal, mind önmagunkkal. Érdemes lehet előtte több időt szentelni a befelé figyelésre…
Időről- időre úgy érezhetjük, hogy kissé elveszítettük a kapcsolatot a párunkkal. Nem találjuk a kapcsolódást, lehet széjjel csúszott a dinamika kettőnk között, vagy félre siklott egy konfliktus. A kapcsolódáson lehet dolgozni és valójában a két félen múlik, hogyan nyitnak egymás felé. Fontos, hogy tisztában legyünk a saját viselkedésünkkel és igényeinkkel is, tudjunk reflektálni önmagunkra egy-egy konfliktus kapcsán, továbbá érdemes magát…
Az ajándékozás karácsony környékén aktuális témának számít, hiszen ilyenkor fokozott jelentősége van annak, hogy kinek mit adjunk ajándékba. Társadalmi elvárás valójában a karácsonyi ajándékozás, pedig alapvetően a szeretetünk, törődésünk és odafigyelésünk kifejezésének a módja. Érdemes magunkban végig gondolni, nekünk mit jelent az ajándékozás és mely módjával tudunk azonosulni. Inkább ajándékot készítenénk, vagy vennénk? Kinek adnánk szívesen ajándékot és kinek nem?…
Az érzelmek megélésénél nem választhatjuk meg, hogy mit érzünk, viszont megtanulhatjuk azok szabályozását. Az érzelmeink kontrollálása, vagy elfojtása éppen az ellenkezőjére sülhet el, tehát még tovább érezhetjük őket és annál több nehézséget okozhatnak. Ennek hatására elindulhat bennünk a szégyen érzése és az önkritika. Arra gondolhatunk, hogy a mi hibánk az , ahogyan érezzük magunkat a körülmények figyelembe vétele nélkül. Szégyellhetjük…
Az előző bejegyzésben arról volt szó, hogy miképpen tud megnyilvánulni a düh óvodáskorban és milyen tényezők hajlamosíthatnak a “hisztire”, illetve dióhéjban mit érdemes szem előtt tartanunk egy ilyen nehéz szituációban. A következőkben kitérek arra, hogyan tudunk stabil környezetet nyújtani a gyermeknek és mit tehetünk ilyenkor. Egyik fontos eleme a megelőzésnek az, hogy megdicsérjük a gyermekünket, amikor “jól” viselkedik, de nagyon.…
A düh által ilyen kiskorban a gyermekek a frusztrációjukat fejezik ki. Lehet, hogy valami bántja őket, vagy a határaikat alakítják ki, tanulják az indulatkezelést. Tesztelhetik, hogy nekünk mik a határaink, továbbá alakítják a világról alkotott képüket. Az alábbiakban olvashatnak arról, hogy mi válthatja ki náluk a dührohamokat, vagy a mindennapi nyelvhasználatban a “hisztit”. Általános dolgok, melyek okozhatják a gyermekeknél a…
A hála egy intenzív és nagy erejű érzés. Emmons és McCullough (2004) alapján a hála egy pozitív érzelmi válasz arra, ha valamilyen pozitív előnyben részesülünk, vagy részesítünk valakit. Ezt az előnyt nem kerestük, vagy érdemeltük ki valamivel, hanem a másik személy, vagy a mi jóindulatunkon múlt. Így fogadjuk el és tudatosítjuk az élet jó dolgait. A hála a boldogság érzéséhez…
Nem alszik jól a gyermek? Panaszkodik, hogy mindig fáradt? Az első és legfontosabb ebben az esetben, hogy beszéljünk vele. Derítsük ki, miért nem tud jól aludni. Esetleg fél a sötétben? Hiányzunk neki? Nem szeret egyedül aludni? Az iskolában, vagy a barátokkal van valami probléma? Amikor megbeszéljük a gyerekkel a nehézségeit, már az sokszor segíthet neki. Előfordulhat, hogy szorong, vagy fél…
A parentifikáció során gyermekként olyan felelősséget vállalunk, ami valójában felnőtt feladatkörbe tartozik, így a gyerekkorunk jelentős részét emiatt nem tudjuk megélni. Előző írásomban arról volt szó, hogy mi az a parentifikáció, hogyan alakul ki és mit okozhat, milyen jelei lehetnek gyermek- és felnőttkorban. Amennyiben úgy érezzük gyermekkorunkban nem tudtunk a valós életkorunknak megfelelően felszabadultan viselkedni és megélni a pillanatokat, lehet…