Amikor egy dacos, ellenálló gyereket próbálunk tovább kontrollálni és szigorú határokat szabni neki, azzal pont az ellenkezőjét érjük el annak, amit szeretnénk. Még mérgesebb, ellenállóbb és érzelmileg telítettebb lesz a gyermek. Nehezen fog lenyugodni és támadásnak vesz majd mindent, amit próbálunk tenni. A legnehezebb, de legcélravezetőbb mód, hogy ilyenkor segítsünk a gyermekünknek az, hogyha megpróbálunk nyugodtak, nem túlkontrollálóak lenni. Amennyiben…
Mire is gondolunk, amikor az üres fészekről beszélünk? Arra, amikor egy család életében eljön az a pont, hogy a gyermekek felnőnek és elhagyják a családi otthont. Az üres fészek szindróma pedig a szülőnél/szülőknél alakul ki. Ilyenkor sok minden változik. Hirtelen sokkal több ideje lesz a szülőknek, hiszen az a központi szerep, amit a gyermekük töltött be, a kiköltözéssel felszabadul. Már…
Az ADHD , figyelemhiányos- hiperaktivitás zavar egy viszonylag gyakori idegrendszeri és viselkedéses nehézség, melyet általában gyermekkorban diagnosztizálnak. A zavar tünetei közé tartozik a figyelemzavar, hiperaktivitás és impulzivitás. A tünetek csökkenhetnek és változhatnak, de akár felnőttkorban is problémát okozhatnak a társas kapcsolatokban, egészségben és a munkahelyen. Az ADHD-val jól együtt lehet élni terápia, gyógyszeres kezelés és a különböző megküzdési stratégiák kialakításának…
Az egészséges felnőtt személyiség kialakulásába beletartozik az autonómia megélése és az érzelmi, valamint fizikai leválás a szülőkről. A folyamat első lépése a serdülőkori lázadás idején történik meg, mely később a fészekből való kirepülés és saját család alapítása környékén fejeződik be. Sokszor felnőttkorban is nehéz határokat felállítani a szülőkkel szemben, ugyanis velük a kapcsolat nem teljesen egyenrangú, mint például egy barátságban,…
Előző írásomban arról volt szó, hogy milyen különböző okok húzódhatnak meg amögött, hogy az érzéseinket elfojtjuk. Körül jártam milyen viselkedések és gondolati sorok lehetnek egy elfojtó folyamat mögött. Most példákkal igyekszem segíteni az érzelmek kifejezésének lehetőségeit. Hogyan tudjuk megtanulni kifejezni azt , amit érzünk és vetkőzhetjük le a félelmeinket azzal kapcsolatban, hogy kiadjuk magunkat másoknak? Ahhoz, hogy jól funkcionáló és…
Az érzelmeink elfojtása sok esetben biztonságosnak tűnhet. Nem adjuk ki magunkat másoknak, nem mutatkozunk gyengének és nem adunk támadási felületet. Lehet a munkahelyünkön kapunk egy csípős megjegyzést és inkább a reakciónkat a szőnyeg alá söpörjük, hogy ne kerüljünk konfliktusba. Az is előfordulhat, hogy mi saját magunk nem merünk az érzelmekkel szembe nézni és ezért fojtjuk el őket. Ezzel valójában saját…
A kapcsolati szorongás során az egyén intenzív aggodalmat és félelmet él meg főleg a romantikus, de akár baráti kapcsolataiban is. Elindul egy folyamat, mely során folyamatosan elbizonytalanító kérdések fogalmazódnak meg benne, nehezen talál kapaszkodót és fél. Gondolhat arra, hogy: Mi lesz, ha elhagynak? Biztosan engem szeretnek? Mégis mit szeretnének bennem? Vajon mennyi ideig leszünk együtt? Hogyan kell viselkednem, hogy elfogadjon?…
A fogalom eredendően Kurt Goldsteintől ered és arra a folyamatra vonatkozik, ahogy egy személy “én”-je (szelf) kialakul (Whitehead, 2017). Goldstein (1939,1940) alapján az önmegvalósítás minden embernek a legfőbb célja és ezáltal beteljesedik a vágya arra vonatkozóan, hogy kiteljesedjen. Ez egy olyan személyenként változó pszichológiai folyamat, amely során az egyén a képességeit és erőforrásait a lehető legjobb módon tudja kamatoztatni (Couture…