A szorongás és stressz az életünk része. Már kisgyermekkorunktól kezdve érnek minket ingerek, melyek érzelmi distresszt okozhatnak nekünk. Fontos elkülöníteni azt, hogy krónikus szorongást él át a gyermekünk, vagy a természetesen megjelenő átlagos mértékű szorongást éli meg. Például, iskolaváltás, vagy költözés miatt. Abban az esetben, ha már befolyásolja a szorongás a viselkedését, gondolatait, mindennapi működését, iskolai funkcionálását, otthoni és társas…
Nóra először gyermekekkel kezdett el foglalkozni egy Egységes Gyógypedagógiai és Módszertani intézményben, ahol dolgozott többek között autizmussal élő, ADHD-s, vagy Down-szindrómás gyermekekkel is. Úgy érezte ezen a speciális terepen különösen nagy szükség van átfogó módszertani-terápiás ismeretekre. Mentora Fazekas Ágnes klinikai szakpszichológus és pszichoterapeuta segítette ekkoriban munkáját. Később a gyermekek mellett fiatalokkal, felnőttekkel is elkezdett foglalkozni. Az utóbbi időben érdeklődési köre…
Az “önismeret hatásai” című blogbejegyzésünkhöz kapcsolódóan most egy összegző bejegyzéssel készültünk a különböző technikákról, melyek által elmélyülhettek benne. Az egyéni, otthoni önismeret remekül ki tudja egészíteni a folyamatot, melyen pszichológussal dolgoznak együtt. Sokszor a munka nagy része a mindennapi életükben zajlik, nem pedig az üléseken. A terápián főleg elindulunk egy irányba, melybe haladni szeretnének, megtartjuk Önöket a folyamatban, és szépen…
Életünk során folyamatosan kapcsolódunk másokkal és hatással vagyunk rájuk, ahogy ők is ránk. Már csupán a közös jelenléttel impulzusokat küldünk egymásnak. Az, hogy az együttműködés és kapcsolatteremtés hogyan alakul, nagyban függ attól is, hogy bizonyos helyzetekre, vagy kommunikációs elemekre milyen reakciót adunk a másik számára. Ahhoz, hogy tudatosan jelen lehessünk a kapcsolatainkban fontos a saját reakcióinkat megfigyelni. Mit vált…
Legyen az pánikzavar, generalizált szorongás, szociális szorongás, vagy specifikus fóbia, a szorongásból való gyógyuláshoz számos tényezőjét kell az életünknek figyelembe venni és változtatni rajta, hogy újra teljesebb életet élhessünk. A testünket és lelkünket érdemes együtt gyógyítani, hiszen szoros kölcsönhatásban állnak egymással. Mai írásunkban szeretnénk Önöknek bemutatni, hogy mely életterületeiken érdemes változtatni, ahhoz, hogy a szorongásukat jobban kordában tudják tartani! Pszichoterápia…
Saját motivációi a pszichológusi hivatásában Pszichológusként a legnagyobb szakmai öröm és megelégedés látni a klienseim fejlődését és kibontakozását, a változást amely bekövetkezik a problémák felismerésével és feloldásával. Nyomon követni, ahogy a kliens a tanácsadói folyamat során új ismereteket szerez önmagával és környezetével kapcsolatban. Az a változás, ahogy a tanácsadások előrehaladtával egyre jobban érzi magát a kliens egy pszichológusnak mindig szívet…
A motiváció az életünk számos területét befolyásoló tényező. Szükséges ahhoz, hogy felkeljünk reggel az ágyból, gondoskodjunk magunkról és a családunkról, kialakítsunk új szokásokat, tanuljunk, ellássuk a munkahelyi feladatainkat, gyakoroljuk a hobbinkat és kiteljesedjünk összességében az életben. A motivációnk nagyban függ attól, hogy állítunk-e célokat magunknak. Ahhoz, hogy motiváltak legyünk az életünk folyamán fontos megfogalmazni egy fő életcélt, vagy életcélokat. Például,…
Laura motivációja a család- és párterápiás szemlélet elsajátításában Laurát a családterápia irányába a gyerekekkel való foglalkozása motiválta. Olyan jellegű nehézségekkel szembesült, melyek nem oldódnak meg az egyéni tanácsadás során. Azt tapasztalta, hogy a családi környezet elég nagy hatással van a gyerekekre. Így fontos az, hogy a családi rendszert is bevonja a gyermekekkel való közös munka során. Problémák, nehézségek, melyekkel fel…
A koronavírus általi pandémiás helyzet óta a családok sokkal több időt töltenek otthon együtt, mint azelőtt. Sokan otthonról dolgoznak, a gyermekek online látogatják a tanóráikat. Hogyan segítsük családunk mentális egészségét ebben a helyzetben? Hogyan tartsuk fent továbbra is a minőségi együtt töltött időt? Hogyan legyünk effektívek a munkánkban és tartsuk egybe a családunkat egyszerre? Próbáljuk megtartani a napi rutinunkat. Hogy…
Az önsértés során a serdülők szándékosan károsítják testüket akár késsel, pengével, üvegdarabbal, égetéssel, karmolással, harapással, ütéssel és még számos módszerrel azzal a céllal, hogy ellensúlyozzák a negatív érzelmeiket. Ezt a legtöbbször az öngyilkosság és halál szándéka nélkül végzik és tipikus a serdülőkori indulása (12-14 év). Ezt a maladaptív (nem hatékony és építő jellegű) megküzdést sokszor nehéz elkülöníteni a valós öngyilkossági…