Az ADHD , figyelemhiányos- hiperaktivitás zavar egy viszonylag gyakori idegrendszeri és viselkedéses nehézség, melyet általában gyermekkorban diagnosztizálnak. A zavar tünetei közé tartozik a figyelemzavar, hiperaktivitás és impulzivitás. A tünetek csökkenhetnek és változhatnak, de akár felnőttkorban is problémát okozhatnak a társas kapcsolatokban, egészségben és a munkahelyen. Az ADHD-val jól együtt lehet élni terápia, gyógyszeres kezelés és a különböző megküzdési stratégiák kialakításának…
Az egészséges felnőtt személyiség kialakulásába beletartozik az autonómia megélése és az érzelmi, valamint fizikai leválás a szülőkről. A folyamat első lépése a serdülőkori lázadás idején történik meg, mely később a fészekből való kirepülés és saját család alapítása környékén fejeződik be. Sokszor felnőttkorban is nehéz határokat felállítani a szülőkkel szemben, ugyanis velük a kapcsolat nem teljesen egyenrangú, mint például egy barátságban,…
Előző írásomban arról volt szó, hogy milyen különböző okok húzódhatnak meg amögött, hogy az érzéseinket elfojtjuk. Körül jártam milyen viselkedések és gondolati sorok lehetnek egy elfojtó folyamat mögött. Most példákkal igyekszem segíteni az érzelmek kifejezésének lehetőségeit. Hogyan tudjuk megtanulni kifejezni azt , amit érzünk és vetkőzhetjük le a félelmeinket azzal kapcsolatban, hogy kiadjuk magunkat másoknak? Ahhoz, hogy jól funkcionáló és…
Az érzelmeink elfojtása sok esetben biztonságosnak tűnhet. Nem adjuk ki magunkat másoknak, nem mutatkozunk gyengének és nem adunk támadási felületet. Lehet a munkahelyünkön kapunk egy csípős megjegyzést és inkább a reakciónkat a szőnyeg alá söpörjük, hogy ne kerüljünk konfliktusba. Az is előfordulhat, hogy mi saját magunk nem merünk az érzelmekkel szembe nézni és ezért fojtjuk el őket. Ezzel valójában saját…
A kapcsolati szorongás során az egyén intenzív aggodalmat és félelmet él meg főleg a romantikus, de akár baráti kapcsolataiban is. Elindul egy folyamat, mely során folyamatosan elbizonytalanító kérdések fogalmazódnak meg benne, nehezen talál kapaszkodót és fél. Gondolhat arra, hogy: Mi lesz, ha elhagynak? Biztosan engem szeretnek? Mégis mit szeretnének bennem? Vajon mennyi ideig leszünk együtt? Hogyan kell viselkednem, hogy elfogadjon?…
A fogalom eredendően Kurt Goldsteintől ered és arra a folyamatra vonatkozik, ahogy egy személy “én”-je (szelf) kialakul (Whitehead, 2017). Goldstein (1939,1940) alapján az önmegvalósítás minden embernek a legfőbb célja és ezáltal beteljesedik a vágya arra vonatkozóan, hogy kiteljesedjen. Ez egy olyan személyenként változó pszichológiai folyamat, amely során az egyén a képességeit és erőforrásait a lehető legjobb módon tudja kamatoztatni (Couture…
A cikk első felében főleg a távkapcsolatban való megfelelő kommunikációról volt szó. Az alábbiakban szó lesz a közös tervezésről, egyéni fejlődésről és más lehetséges tippekről, melyek segíthetik a kapcsolat fejlődését úgyis, hogyha nincsen a két fél állandóan fizikálisan jelen egymás mellett. Ahhoz, hogy egy kapcsolatban jól működjünk egyéni individuumként is, jóban kell lennünk magunkkal. Szükséges megtapasztalnunk, hogy mi okoz számunkra…
A távkapcsolatra sokan nem is gondolnak és elképzelhetetlennek tartják, amíg nem hozza úgy az élet, hogy a szerelmüktől távol kell élniük. Előfordulhat, hogy egy költözés előtt találjuk meg párunkat, amikor már nem tudjuk visszafordítani az eseményeket, külön városban tanulunk a párunktól, vagy több év együtt töltött idő után alakul úgy egy munkalehetőség, hogy egyikünket másik városba szólítja a hivatása. Elsőre…
A munkahelyi stressz még akkor is felütheti a fejét, ha igazán szívvel- lélekkel végezzük a munkánkat. Azonban, számos tényező okozhat nehézséget a mindennapjaink során a munkahelyünkön, ami emelheti a stressz-szintünket és szorongásunkat. Ilyen lehet például az, ha csupán a fizetés miatt maradunk továbbra is azon a munkahelyen, vagy már elmennénk, de mégsem tudunk merre menni, alacsony a fizetés, túl nagy…
Beszélgessünk a pedagógussal. Amennyiben kaptunk már jelzést, hogy a gyermek viselkedésére érdemes lenne odafigyelni, próbáljunk kicsit szorosabb kapcsolatot ápolni a pedagógussal, vagy iskolapszichológussal. Beszéljük meg, hogy kapjunk folyamatos értesítést a változásról, fejlődésről. Ne feledjük, próbáljunk csapatként együttműködni az iskolával. Hiszen, mind az iskolának, mind nekünk fontos a gyermek fejlődése és jólléte. Próbáljuk a gyermek pozitív viselkedését jutalmazni. Amikor például, a…