Első hallásra egyszerűnek tűnhet megfogalmazni azt, hogy mi az amire vágyunk egy kapcsolatban, és hol vannak a közös határaink. Valójában ez számos tényezőtől függ és nehéz kialakítani és megtartani őket. Fontos az, hogy ne csak a saját határainkra gondoljunk, hanem egyszerűen elfogadjuk és megtartsuk a párunk határait is. Amennyiben ez idő, vagy távollét, esetleg egyedüli kikapcsolódás azt el kell fogadni. Tisztán lekommunikálni, hogy az mit jelent, majd véghez vinni és türelemmel lenni egymás iránt.
Határokat minden kapcsolatunkban szabunk, legyen szó barátságról, családi kapcsolatokról, vagy munkahelyi kollegiális kapcsolódásról. Meg van ami belefér a közös időtöltésbe és mikor van szükségünk térre. Különösen, ha romantikus kapcsolatról beszélünk, helyeződik előtérbe a kérdéskör. Amennyiben sikerül a kialakított határainkat betartani és meg is engedjük a másiknak a sajátjait megtartani, az segíti a tisztelet érzését, a védelem megélését és azt, hogy önazonosak tudjunk lenni.
Egy párkapcsolatban mindkét fél benne van és a kapcsolat maga is. Így igazából három olyan elem is van benne, melyeket össze kell hangolni, hagyni kibontakozni és megalkotni közösen és külön-külön is, hogy mit tartalmaz, mire van szükségünk.
A kapcsolatban az egészséges határokba beletartoznak a következő tényezők:
-
- egymástól való engedély kérés és dolgok letisztázása
- egymás érzéseinek elfogadása és számításba vétele
- őszinteség
- hála kimutatása
- az autonómia támogatása
- az egymástól való függőség elengedése és helyettesítése egymás támogatásával
- a tisztelet megtartása bármilyen véleménnyel, nézőponttal, vagy érzéssel kapcsolatban
- az érzelmek kifejezésének engedése és megélése
- a cselekedeteink következményeinek viselése
Amennyiben úgy érezzük, hogy a kapcsolatunkban a határok nincsenek tisztázva fontos lehet átbeszélni azokat. Hiszen, mindannyian elfogadva és önazonosan szeretnénk jelen lenni egy kapcsolatban.
forrás: https://psychcentral.com/blog/why-healthy-relationships-always-have-boundaries-how-to-set-boundaries-in-yours
kép forrása: Pexels
Írta: Győrffy Villő
