Igen, nyáron is előfordulhat, hogy depressziósak leszünk. Van az úgynevezett szezonális affektív zavar, melyről már olvashattak a blogon (https://gypszichologia.eu/2021/10/14/a-szezonalis-affektiv-zavar/). A szezonális affektív zavar abban különbözik a major depressziótól, hogy felfedezhető egy minta a személynél abban, hogy mindig ugyanabban az évszakban alakul ki nála a nehézség, majd el is múlik az évszak végeztével. Ez nem csak télen fordulhat elő, hanem bizony nyáron is. Ellentétben a téli depresszióval, a nyári depressziónál előfordulhatnak bizonyos ellentétes tünetek is. Szintén a téli depresszióval ellentétben, a nyári depresszióról kevesebb kutatás van, hogy mik lehetnek az okai. Lehetséges, hogy a szervezet cirkadián ritmusával van kapcsolatban, melyet ebben az esetben a sok napfény és meleg zavar meg. Közre játszhat a negatív testkép, a hőség miatti alvási nehézségek, magányosság érzése. Valójában úgy, mint más depresszió típusoknál. Ahhoz, hogy a nyári depressziót, mint szezonális affektív zavart diagnosztizálják, legalább két nyáron át kell , hogy jelentkezzenek a tünetek.
A nyári depresszió tünetei:
-
- általában késő tavasszal kezdődik és átnyúlik a nyári hónapokba
- irritált hangulat, irritabilitás
- szorongás
- agitáltság
- nyugtalanság
- fogyás
- alvási nehézségek
- étvágycsökkenés
A nyári depressziót pszichoterápiával és szükség esetén farmakoterápiával lehet kezelni. Érdemes lehet egyfajta életmódváltás megfontolása. Segítségre lehet rutin kialakítás, gyakori testmozgás, tudatos jelenlét gyakorlása, meditáció, relaxáció a személy részéről.
Forrás:
https://www.verywellmind.com/summer-depression-symptoms-risk-factors-diagnosis-treatment-and-coping-4768191
Kép forrása: Pexels
Írta: Győrffy Villő
