Aki szociális szorongással küzd, annak megnehezíti az életét a szorongás társas helyzetekben. Fél mások véleményétől, inkább elkerüli az új emberekkel való megismerkedést, extrém stresszt él át előadás tartáskor, nagy társasági eseményeken és akár telefonos kapcsolatfelvétel során is. A megfelelő terápia nélkül nehéz megküzdeni a szorongással, akár évekig, vagy egy életen át is elhúzódhat.
A szorongást kiváltó helyzetek lehetnek:
-
- állásinterjú
- előadás tartása
- új emberek megismerése
- nyilvános beszéd tartása
- bevásárlás
- válaszadás órán a tanárnak
- randizás
- bármilyen szereplés
A fent említett példaként szolgáló esetekben a személy attól fél, hogy megalázó helyzetbe kerül, elutasítják, vagy ítélkeznek felette. Azt éli meg, hogy nincsen kontrolljuk a helyzet felett, mely akár pánikrohamba is torkollhat. Erős anticipált szorongást élhet meg már hetekkel a társas eseményt megelőzően. Az is lehet, hogy valaki, aki szociális szorongásos zavarban szenved, inkább a szerepléssel kapcsolatban éli meg a szorongását, társas eseményekben, pedig helyt tud állni. Általában késő gyermekkorban kezdődik azzal, hogy erős szégyenlősséget él meg a gyermek és próbálja a társas eseményeket elkerülni. Gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál.
Milyen tünetei lehetnek a szociális szorongásnak?
Amikor valamilyen módon szerepelni kell, vagy kapcsolatba kerülni más emberekkel a szociális szorongás az alábbi módokon érzékelhető:
-
- megnövekszik a pulzusszám, heves szívdobogás érzés
- pirosodás, izzadás, reszketés
- annak az érzése, hogy “kihagy” , “kikapcsol”, “lefagy” az agy
- émelygés
- halk beszéd és nagyon feszes testtartás
- a szemkontaktus tartásának nehézsége
- a negatív ítélettől való félelem
- az olyan helyek elkerülése, ahol más emberek is vannak, vagy sokan vannak
- a mindennapi tevékenységeken való aggodalom, mint új emberek megismerése, beszélgetés kezdeményezése, telefonálás, munka, vagy bevásárlás
- elkerülése a csoportos beszélgetéseknek, közös étkezéseknek
- félelem attól, hogy valami szégyenleteset csinál
- pánikroham, a szorongás eluralkodása
- mások figyelmének nehezen kezelése
- alacsony önértékelés
Amennyiben úgy érzi Ön is szociális szorongással küzd, érdemes szakembert felkeresnie, hogy teljesebb életet élhessen és segíthessék a gyógyulás útján!
Források: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/social-anxiety/
Kép forrása: Pexels
Írta: Győrffy Villő
