Az önsértés sajnos viszonylag gyakran előfordul serdülőkorban. A hirtelen kilátástalan helyzet, felhőtlen boldogság után megélt iszonyú mélység, veszteség, frusztráció, önutálat, szorongás, mind vezethet önsértéshez. A fiatalok van, hogy az érzéketlenség, üresség miatt, a lehetséges megkönnyebbülés reményében az önsértéshez nyúlnak egy káros és maladaptív megküzdésként. Az önsértés alatt bármilyen olyan cselekedetet értünk, mely fizikai fájdalmat okoz. Ez lehet konkrét bántása a…
A serdülőkor a lázadás időszaka, a személyiségfejlődés során ilyenkor feszegeti igazán a gyermek a határait és igyekszik kiépíteni az autonómiáját. Ez erőteljes konfliktusokat szülhet a szülők és a gyermek között. Nehéz az elengedés folyamata is szülői részről, valamint ott a felelősség kérdésköre is, hiszen a gyermek továbbra is kiskorú, és a szülők felelősek érte. A düh és összezavarodottság érzései mind…
Az előző evészavarokkal kapcsolatos bejegyzéshez kapcsolódva szeretnék egy rövid összefoglalót közzétenni a serdülőkori evészavarok lehetséges tüneteiről, melyekre érdemes figyelni serdülő gyermekük esetében. Általános tünetek + anorexiára utaló tünetek: étkezések kihagyása szokatlan étkezési szokások, kalóriaszámlálás gyakori súlymérés álmatlanság székrekedés bőrkiütés, száraz bőr fogszuvasodás fogínybetegségek hajhullás és köröm töredezettség hiperaktivitás és az edzéssel kapcsolatos megszállottság eltorzult testkép Bulimiára utaló tünetek: extrém elképzelések…
A serdülőkorban kialakuló evészavar számos fiatalt érint, habár nagyrészt a lányokra jellemző, fiúknál is ugyanúgy kialakulhat a probléma. A mai világban nagyon sok szó esik a külsőségekről és arról, hogy mindenki nézzen ki jól. A fiatalokat manapság sokkal több olyan inger éri, mely elbizonytalaníthatja az önértékelésüket és testképüket. Már minden egyes online platformon és médiában folyamatos hatások érik őket azzal…
A szerelmi kapcsolat kialakítása mindkét emberen múlik. Az egyikük bele rakhatja az összes energiáját, szeretetét, problémamegoldását, de ha a másik nem vevő a jelekre és kommunikációra, úgy nehezen tud működni. Ez mind igaz azokra kapcsolatokra is, melyek során a pár egymás fizikai közelségében van és arra is, amikor távkapcsolatról beszélünk. Amennyiben meg van a kellő elköteleződés, odaadás, tisztelet, elfogadás, őszinteség…
A mindennapos naplóírás nem mindenkinek az asztala, de ha szeretsz írni, sok szempontból előnyös lehet. Nem fontos az, hogy minden nap írjál naplót, az is jót tehet, ha amikor úgy érzed érzelmeid elárasztanak, vagy szomorú vagy, akkor csak kiírod magadból. Foglald írásba mi történt, gondolkodás és fogalmazgatás nélkül. A naplóírás folyamán tudattalan tartalmak is a felszínre törhetnek ezáltal. Ahhoz, hogy…
A megfelelő kommunikáció által könnyebben kapcsolódhatunk másokkal, mely elősegítheti a megértettség, közeliség és biztonság érzését. Abban az esetben, ha nem tudjuk magunkat kifejezni, úgy könnyedén magányosnak és izoláltnak érezhetjük magunkat és nehezünkre eshet egy-egy konfliktus megoldása is. A kommunikációs hiányok és a meg nem értettség érzése könnyen alá áshatja a kapcsolataink funkcionálását. Ahhoz, hogy minket meghallgassanak, először nekünk kell odafordulni…
Az emberi kapcsolataink alapja az érzelmeink kifejezése a másik fél felé. Na de mi van, ha ez nem sikerül? Ha akadályokba ütközünk? Ha nehezünkre esik? Ha konfliktust szül? Az hogy egy adott szituációban, vagy egy személy felé megfogalmazzuk az érzéseinket, kulcsfontosságú lehet a hatékony kommunikáció és egészséges kapcsolódás kialakítása céljából. Amennyiben ezt nem tesszük meg, a másik személy csak következtetni…
A szorongás kihathat a munkahelyi életünkre és fordítva a munkahelyünk is okozhat számunkra szorongást. Igazából a szorongás egy elég összetett mentális nehézség, mely kapcsán érdemes életünk minden területét megvizsgálni, hogy mik lehetnek a kiváltó okok, hol tudnánk fejleszteni a megküzdésünket. Ahhoz, hogy a munkahelyünkön fellépő szorongást csökkentsük, fontos megfelelő stresszkezelő és megküzdési stratégiákat kiépíteni. A munkánk számos területe okozhat számunkra…
A mindennapi beszélgetéseink folyamán ebben az időszakban előfordulhatnak a következő állítások: “úgy érzem nyomaszt a rossz idő”, “egyre fáradtabbnak érzem magam, ahogy rövidülnek a napok”, “szomorúnak érzem magam, ahogy múlik a nyár”. Ez egy természetes folyamat része, hiszen akár, ha a költészetre gondolunk az őszt az elmúlás időszakának is szoktuk nevezni. Arról lesz ma szó, hogy mikortól állhat fenn az…